发布时间：2025-09-28 14:54 | 来源：兴业基金 | 浏览：1118次
国庆中秋假期，北京市文明以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。除了了，厦门港的贫贱，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，否则则海内外航运贸易直达港，更是东南沿海商业核心。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个核心。 但辉煌亦有没落时。 万国通商的商港在近代中国社会动荡中徐徐寂静，一度成为海防前哨。变革凋谢后，这座百年轻港再次突起。材料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港规复沿海客运航线并开辟集装箱运输。 2011年...。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西按照地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。常常，中新网荆门9月27日电 (余哲 彭迎兵 韩博涛)2025年滑翔伞定点世界杯总决赛27日在湖北省荆门市东宝区圣境山生态旅游区开幕。来自19个国家和地区的45名顶尖活发动将在4天韶华里展开比赛，掠夺年度总冠军。9月27日，2025年滑翔伞定点天下杯总决赛在湖北省荆门市东宝区圣境山生态游览区开幕。(无人机图片)吴淘淘 摄 滑翔伞定点世界杯是国内航空活动协会(FAI)认证的CAT2类赛事。与竞速赛分比方，...。北京市文化和旅游局经心梳理城市红色影象，串联起那些承载着波动信奉的红色地标，推出10条热血沸腾的白色主题游路线。随即，中新网扬州10月1日电 (陈娟)“您好，欢迎离开扬州好中央，碰到任何题目问题，请找我们‘小橙子’。”10月1日，伴有着一声声亲切的问候，一批身着橙色马甲、头戴橙色帽子的“浅笑扬州”游览被迫者，在扬州高铁站、瘦西湖、个园等志愿效劳点温暖亮相。10月1日，扬州“小橙子”在瘦西湖景区为旅客“笑容服务”。 陈娟 摄 今年国庆中秋假期，扬州开启“宠客”形式，推出多样化动作晋升旅客体验。为提升旅客体验感，“微笑...。 线路1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故宅)→张自忠路 路线2：京西山水的赤色脚印行踪 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户地道战遗址留念馆→舞彩浅山滨水国度爬山步道 线路4：大运河畔的红色文脉 中百姓兵武器装备摆设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→都会绿心森林公园(北京艺术核心、北都城市图书馆、北京大运河博物馆)→北京服饰学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命悼念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水核心)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽烟 中国人民抗日战斗纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日根据地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战争想念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 路线9：平西深山的红歌响亮 水峪村落→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→赤色马安 线路10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密产业美学】 北京市文化和游览局破裂北京市经济和信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。路线带您探秘中关村落的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园文化艺术中间→中关村落国家自主翻新树模区展现中心→中关村落迷信城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 乡村大脑展示体验中央→中国航天北京卫星创造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康伶俐医疗翻新中心→机器人大天下(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回当当车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 线路点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡平凡电影环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界旭日里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇香 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛和WTT世界乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市横蛮以及旅游局联合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾登顶天下第一的网球静止员将和热情的观众一起活气退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 路程：夕阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球核心(赛场) 路线2：网球+北京都会副中心大运河的怄气之旅 路程：北京都会副核心三年夜文明设施(北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术核心)→首保守州万象汇(超现场)→年夜运河文明游览景区北区→年夜运河文化游览景区中区运河西岸(超现场) 线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村落营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文明中心 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园举办。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+历史蛮横街区的探寻之旅 路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山乡村休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿越之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 第二天：卢沟桥文化游览区→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”活动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天：首钢园→八大处公园 【值得一住的民宿】 北京市文化以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产品，农事体验、不雅星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢乐：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题运动，将轻户外与文化体验巧妙交融。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：平易近宿由10个各具特性的院子构成，设想灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜不祥村猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验结合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉湎式体验”为外围，邀旅客解锁慢节奏的非遗时间。 地址：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗风俗”奇妙连系，白天长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的耐心和想象力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子筹备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可免费参加。 地址：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题举动，聘请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的共同兴趣，气氛感直接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期时代，乐园天天都会为孩子举行特点互动活动，譬如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在勾当中亲近大自然，感触采摘乐趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的旅客送上专属福利：可免费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村落188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚不雅星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“做作、喧扰、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆时代还准备了专属游玩攻略、特征户外徒步活动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 所正在：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物举动信息，可以在“文旅北京”微信年夜众号检查) 【骑行看金秋风景】 骑行不是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延优点，藏着乡村落未见的角落与山野未名的馥郁。北京市文化以及游览局推出了10条骑行线路，带你品味金秋丰收的滋味。 路线1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 线路2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44千米 线路4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40千米 线路5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46千米 路线7：雁栖湖P9泊车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 线路8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 线路10：岔路村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村，约20公里 【漫游多彩乡村落】 北京市文化以及旅游局以“遨游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外活力、康养休闲三年夜市场，勾通村庄景色、农事活动、地道美食、特性住宿等资源，打造10条共性化佳构乡村落旅游路线，满足市平易近旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外农村落路线 门头沟区水峪嘴村 游玩路线：京西旧道景色区-马致远新居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区 昌平区下苑村落 游玩线路：骑行年夜本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特征民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特性留宿-北沟村落爬山步道 2条康养乡村落路线 平谷区玻璃台村 游玩线路：玻璃台一线天-个性玻璃宴-个性平易近宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 顽耍线路：三司长城遗迹-shua’r空间长城糊口体验馆-特征民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村 顽耍路线：坡峰岭-赤色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村 玩耍线路：木作博物馆-中国金鱼野蛮艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城 顺义区焦庄户村落 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特征民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 玩耍路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特点民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票停业性表演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资本优势与市场活力。 ●祖国，我为你歌唱——国家年夜剧院2025国庆音乐会 演出所在：国家年夜剧场音乐厅 演出时候：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出时刻：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 表演地点：国家年夜剧场音乐厅 上演时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国际芭蕾明星聚集 上演地点：国度大剧场歌剧场 表演光阴：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 表演地址：北京国内戏剧中央·曹禺戏院 演出时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 上演地址：都城戏院 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 上演地点：北京保利剧院 演出时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 上演地点：长安大戏院 演出工夫：10月1日 ●儿童剧《西纪行》(第二部) 演出地点：中国儿童戏院 表演时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●音乐剧《芳华之歌》 上演地点：北京天桥艺术中央大戏院 演出时间：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地点：北京展览馆剧院 上演工夫：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧场 上演时间：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 上演地址：梅兰芳年夜剧院小剧场 上演韶华：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地址：繁星戏剧村情况式悬疑剧场 上演光阴：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地点：开心麻花A66戏院 演出时光：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队正在中国》之太古大冒险 表演地点：中国木偶剧院卡酷剧场 演出功夫：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 上演时光：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 上演所在：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地点：国图艺术中央 上演时间：10月6日 ●2025张艺兴“大帆海5·美猴王 闹天宫”演唱会 上演地址：国家运动场 表演时间：10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 上演地点：北京艺术核心音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《战斗与宁静》 扮演地址：北京艺术中央歌剧场 演出光阴：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏偏见》 演出地点：北京艺术中间戏剧场 演出光阴：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京平易近族乐团音乐会 扮演地址：北京艺术中央音乐厅 演出时光：10月4日 ●话剧《直播开国大典》 演出地址：国度年夜剧院台湖剧场 演出工夫：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 上演所在：城市绿心森林公园 演出时光：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 演出所在：北京世园公园遨游飘动营地 演出时候：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举行丰富多彩的文化娱乐活动，文化墟市、游园会、音乐节……没有管是偏偏爱传统文化，仍是喜欢时尚潮水，都能找到心仪挑选。 ●前门·中华丽食荟 举止韶华：克日起至10月31日 活动地址：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国际艺术季 流完工夫：今天起至11月尾 活动所正在：以亮马河为中间纽带，串连“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 活动时辰：10月1日至8日 活动地点：国家动物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动时间：10月1日至5日 流动地址：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动时光：10月1日至8日 活动地址：颐和园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 活动工夫：9月29日至10月5日 举动地址：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动光阴：10月1日至11月16日 活动所在：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 活动时间：10月6日至10月7日 活动地点：北都城市绿心丛林公园 ●首届中国国内糖果季 活动光阴：克日起至11月16日 举止地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奥妙夜 静止工夫：即日起至2026年3月下旬 举止所正在：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出流动 举动光阴：10月1日至7日 活动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花横蛮节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动时间：本日起至10月19日 流动地址：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 勾过后间：克日起至10月7日 举止所正在：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时光：10月1日至8日 举动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农夫丰收节暨第十三届长城板栗文明节 活动时间：即日起至10月8日 勾当地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文明节 举完工夫：克日起至10月31日 活动地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 流动地址：北京世园国内游览度假区航行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化以及游览局诚邀海内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人墨客笔下北京最美的秋季。 更多精美运动内容，能够正在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主理方社交平台民间账号检察。 【编辑:王琴】
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时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不可否认的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重管理需求或超重和肥胖人群，在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身体清除过量的氧自由基，延缓衰老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全可以接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯香甜，老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长，提高机体抵抗力，对视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来充饥。因糖分含量高，食用过多也会导致超重和肥胖，对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用，注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，预防便秘。 虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量，每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外，均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
中新社北京9月25日电 (记者 夏宾)记者25日从中国央行了解到，数字人民币国际运营中心业务平台推介会近日在上海举行，向各相关机构集中宣传介绍数字人民币跨境数字支付平台、数字人民币区块链服务平台及数字资产平台(下称“业务平台”)功能，标志着数字人民币国际运营中心正式运营。--> 中国央行副行长陆磊表示，数字化时代货币和支付体系的升级演进是历史的必然。中国央行致力于为改善全球跨境支付体系提供开放、包容和创新的解决方案，提出的“无损、合规和互通”三原则已成为法定数字货币跨境基础设施建设的基本准则，目前已初步构建数字人民币跨境金融基础设施体系。 同时，探索有利于提升监管效率和穿透性的资产数字化创新，增强结算透明度和价值流转智能化程度。 陆磊称，业务平台落地上海，不仅是便利跨境支付的具体措施，也与上海国际金融中心的核心功能建设高度契合。未来，中国央行将继续支持数字人民币国际运营中心行稳致远，为跨境贸易与投融资便利化提供坚实助力。 据悉，数字人民币国际运营中心由中国央行数字货币研究所筹建和管理，负责建设运营数字人民币跨境和区块链基础设施，推进与境内外金融基础设施的跨境互联互通，推进数字人民币的国际运营与金融市场业务发展，服务数字金融创新。(完) 【编辑:王琴】