今年国庆、中秋假期 上海空港口岸估计收支境旅客数目达88.3万人次

国庆长假是举国欢庆、阖家团聚的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。使用，中新网广州9月25日电 (孙秋霞 塞壬)粤港澳年夜湾区文学高品质发展论坛分论坛“《作品》70年·新时代文学期刊作甚”24日在广州进行，来自天下各地的名刊主编、作家、批评家等齐聚一堂，探讨新时期文学期刊“有何作为，如何作为”。预会专家指出，文学期刊要走出固有的文学群体，走出现有的文学流传方式。-->　　今年是广东省作协主办的《作品》杂志创刊70周年，年夜批来自基层的写作者，从《作品》杂志这片沃土中走出，...。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，美不胜收的美食让很多人临时忘记了体重秤，却或许在节后蒙受"胖三斤+肠胃没有适"的不快。既然，中新网南昌9月27日电 (熊锦阳 李朝琴)9月26日，一场以“爱我豪杰城 见我横蛮行”为主题的团体婚礼在江西南昌梅岭进行。28对于来自乡村落建设一线的新人，在绿水青山中许下承诺，喜结良缘。静止现场。　主办方供图　　婚礼现场，红毯铺地，曲奏笙歌，在司仪疏导下，新人们手牵红绸，徐徐入场。他们联袂穿过“百年好合门”，踏上“幸福红毯”，步入新的人生路程。随后，在证婚人的美好祝福下，新人代表宣读发起书，共倡文明...。　　怎样正在抓紧的心情与营养健康之间得到平衡？以便，中新网常德9月28日电 (张雪盈)秋分季节，湖南常德市澧县甘溪滩镇马溪村落的石菖蒲迎来丰收。微风拂过，山林间弥漫着淡淡草木香，很多药农穿梭林间，想及早完成采收任务。　　“采完这茬恰好种嫩芽，一亩地年收益能有1.5万元。”回籍开展5年，澧县甘溪滩镇农旅融会成长效劳核心负责人、湖南海福农业开展有限公司总司理游婕已经对石菖蒲的习惯洞若不雅火。游婕(左二)在以及种植户一起收草。　受访者供图　　甘溪滩镇中药材资本丰...。正当膳食帮您把住“总量”以及“搭配”多重关口。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中需要有个合适本身的、大小适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜生果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量以及高油菜品。　　二、食物挑选讲策略　　国庆假期出游筹备食物时，少挑选高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多挑选富含炊事纤维的食物和天然食品，如全谷物、新颖蔬菜、瓜果、奶成品、蛋类、大豆成品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先抉择简朴加工的水产物以及蔬菜瓜果，油炸食物以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要胸有定见，至多选两种，浅尝即可，提倡与人同享。　　3、主食做到“粗细搭配”　　点餐或者家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补炊事纤维又能稳定血糖。　　四、进食种类排个序　　先吃凉拌菜或青菜等素菜占有胃容量，随后吃卵白质含量丰富的荤菜，进步饱腹感；主食放在第三位，削减血糖波动；瓜果代替甜点作扫尾。　　5、假期也要“三餐定时”　　必然“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午饭以及晚餐照旧要保持量以及进餐光阴的相对于流动，可显著下落暴饮暴食危险。　　6、控糖限酒小技能　　增加糖的过量摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康伤害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后年夜量水溶性维生素丧失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，间接吃瓜果更健康。　　适量喝酒不仅伤身而且能够会“误事”，以是发起最佳不喝酒，如饮酒，酒精逐日设下限，成年人没有超出15克。　　七、零食挑选看标签　　从食物的营养标签中也许找到很多营养信息。想要清分明楚吃零食，看看油盐糖有多少，明白能量多未多少，领会是否是含反式脂肪，看看保质期……实在预包装食物的标签上都有答案。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出游玩时，运动量也会增添，轻易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳挑选，天天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，保持水电解质平衡。　　国庆假期是抓紧身心的黄金档，美食吃进肚，要靠静止“买单”。国庆聚餐多，倡议日行6000步是底线，看见美景多走一站；削减久坐时光，天天继续静坐时分不要高出1小时，坐车距离1小时下车舒展静止几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期完结体重秤不报警。让鲜味与健康同行，让假期与好形态一起美满收官。　　作者：营养所 张妍、何丽　　本源：“中国疾控中心”微信公家号 【编纂:张令旗】

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