直播中的“生产车间”竟是绿幕特效？“绿幕直播间”搭建带货家产链盘问访问

国庆长假是举国欢庆、阖家离散的首要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，美不胜收的美食让许多人临时忘记了体重秤，却能够在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的烦懑。　　若何在抓紧的情绪与营养衰弱之间获得平衡？正当膳食帮您把住“总量”以及“搭配”多重关口。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适宜本身的、年夜小适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜瓜果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优质卵白。点菜前内心先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。　　二、食物选择讲计谋　　国庆假期出游准备食物时，少抉择高能量、高盐、高糖的食品，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含炊事纤维的食物以及天然食物，如全谷物、奇怪蔬菜、水果、奶成品、蛋类、年夜豆成品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先选择简朴加工的水产品和蔬菜水果，油炸食物以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要成竹在胸，最多选两种，浅尝即可，提倡与人同享。　　三、主食做到“粗细搭配”　　点餐或者家中备餐时，自动抉择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补炊事纤维又能稳固血糖。　　四、进食种类排个序　　先吃凉拌菜或者青菜等素菜占领胃容量，随后吃卵白质含量富厚的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，增加血糖颠簸；水果替换甜点作收尾。　　五、假期也要“三餐定时”　　避免“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午餐和晚餐还是要保持量以及进餐时间的相对牢固，可显明高涨暴饮暴食风险。　　六、控糖限酒小技术　　增添糖的过量摄入会增加超重肥胖、蛀牙等多种健康危害的风险，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后年夜量水溶性维生素丧失，并易进食更多的糖分，以是从营养的角度，间接吃瓜果更衰弱。　　过量饮酒不仅伤身而且能够会“误事”，以是倡议最好不饮酒，如饮酒，酒精逐日设下限，成年人不超过15克。　　七、零食选择看标签　　从食物的营养标签中能够或者者找到很多营养信息。想要清分明楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多未多少，领会是否含反式脂肪，看看保质期……实在预包装食物的标签上都有谜底。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出玩耍时，活动量也会增加，简单出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳选择，天天最少喝8杯水，出汗过量时，可适量增补盐分，保持水电解质平衡。　　国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆会餐多，建议日行6000步是底线，瞥见美景多走一站；缩小久坐时候，天天延续静坐时间不要高出1小时，坐车距离1小时下车舒展流动多少分钟，把各种身材活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让鲜味与衰弱同行，让假期与好状况一起完美收官。　　作者：营养所 张妍、何丽　　来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】

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流程设计，智慧治水！构建“天空地水工”一体化监测感知 | 高质量实现“十四五”规划　　央视网音讯：国务院新闻办公室9月29日上午举办高质量实现“十四五”布局”系列主题旧事公布会，水利部相干卖力人介绍了数字孪生水利体系建设的状况。目前，全国年夜江大河年夜水预见期，也就是从公布年夜水预报起至预报事故发作的时间间隔从...

正如，今朝，9月30日，福建福州闽清县雄江镇的漂浮公园内，一座浮桥静卧水面。中新社记者 王东明 摄9月30日，福建福州闽清县雄江镇沉没公园美如画。中新社记者 王东明 摄9月30日，福建福州闽清县雄江镇风光秀美。中新社记者 王东明 摄9月30日，地面航拍福建福州闽清县雄江镇的漂浮公园。中新社记者 王东明 摄9月30日，空中航拍福建福州闽清县雄江镇碧水青山。中新社记者 王东明 摄--> 【编纂:李骏】

成本降低，跟着，年夜国工匠是高手艺手段强人的出色代表，记者近日从全国总工会理解到，我国首批通过自主培育的年夜国工匠人才名单公布，持续强年夜的高技艺能人队伍正为我国经济社会高质量发展筑牢“妙技底座”。　　在刚刚结束的第三届大国工匠创新交换年夜会暨年夜国工匠论坛上，我国首批200名高妙技人才，通过一年多的培养正式被授予“年夜国工匠”人才名称。　　年夜国工匠彭菲：作为一名年夜国工匠，我也深刻体会到，高技人才材是推动“中国发明”向“中国发明...

中新网成都9月28日电(王爵)28日，国内首家以《华阳国志》为核心的文化主题展馆——华阳国志馆在四川省成都市崇州街子古镇正式开馆。华阳国志馆揭幕。四川省地方志办供图　　开馆仪式现场，还举行了《华阳国志》与方志文化座谈会，与会专家围绕《华阳国志》、古蜀文化、地方志与区域文化传承等主题交流发言。《华阳国志》与方志文化座谈会现场。四川省地方志办供图　　四川省地方志办主任陈建春介绍，2020年，常璩入选第二批四川历史名人。作为方志文化的重要载体，华阳国志馆开馆，既是传承弘扬中华优秀传统文化、也是增强文化自信、讲好四川故事的又一盛举。　　据了解，华阳国志馆占地2300平方米，展陈区域面积960平方米，展馆通过数字化展陈与互动体验技术，让中国现存最早地方志《华阳国志》“活”起来，为公众打开一扇穿越时空的文化之门。华阳国志馆以“文启天府·志载千年”为展览主题，通过三大主题展区、九大核心展项，运用数字化展陈、沉浸式互动等创新手段，构建集文化体验、科技互动、旅游消费于一体的新型文旅空间。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

中新网南宁9月27日电(陈荣 陈磊)9月26日，2025年广西“最美科技工作者”发布仪式在南宁举行。王晓琳等10名优秀科技工作者获此殊荣。　　这十位科技工作者践行和传承科学家精神，在科学研究、科技成果转化、乡村振兴、科普服务等方面做出了突出成绩，集中展现了广西科技工作者心怀“国之大者”、以民为本，不断克难攻坚、勇攀高峰的精神品质，相关科研成果富有先进性和代表性。发布仪式现场。广西科协供图　　王晓琳致力于人工智能、传感技术与智能机器人研究工作，科研成果广泛应用于“中国天眼”、港珠澳大桥、埃及REF桥等国内外500余项重大工程，用科技力量守护国之重器，以创新精神驱动产业变革；张木清致力于破解蔗糖产业发展难题，带领团队完成全球首个现代栽培甘蔗中蔗1号染色体水平的基因组组装，被国际同行誉为“甘蔗研究的新里程碑”；郑树芳始终致力于南亚热带果树研究与科技服务工作，她带领团队选育出坚果新品种“桂热1号”，实现中国澳洲坚果自主选育零的突破，为广西坚果产业奠基；赵云翔创新构建智能化基因组育种体系，种猪多次在第三方测定中获得优异成绩及多项行业奖项。与东盟伙伴共同培育具有国际竞争力的“数字猪业”生态圈，让科技合作的硕果惠及民生福祉，诠释了“科学工作者+企业高管+教育工作者”的使命担当。广西扬翔集团股份有限公司高级畜牧师赵云翔(右一)在发布仪式上展示他培育的种猪。陈冠言 摄　　李强致力于破解全球碳循环难题。他带领团队解决学界关于“岩溶碳汇稳定性问题”的长期争论，为中国将岩溶碳汇纳入双碳战略提供核心科学依据。他参与制定自然资源行业标准，让中国岩溶研究与世界同步，用科技创新将“地球之癌”变为“绿色希望”，践行“把论文写在祖国大地上”的使命；张发延主持研发48项创新成果，获22项国家专利，推动电网数字化转型升级，以科技创新守护电网安全；林博深耕工程机械核心技术研发，在关键材料技术创新方面取得重大突破，解决工程机械长期存在的磨损、异响、抖动等行业难题；胡艳玲用前沿科研成果破解生命密码，以创新分析工具赋能科学研究，诠释从“攻坚前沿”到“服务大众”的科学家担当；陶昌弟牵头突破数字孪生流域建设难题，奠定广西智慧水利建设基础；谌红辉扎根凭祥边疆地区34年，翻山越岭寻找林木良种资源，为南方珍贵树种的培育提供重要支撑。图为发布仪式现场。广西科协供图　　发布仪式上，广西壮族自治区政协副主席、自治区科协主席黄俊华，中国工程院院士、广西大学教授王双飞等领导嘉宾为10名入选者颁发荣誉证书，献上鲜花。来自广西各界的科技工作者、师生代表等近300人现场见证这一荣誉时刻。(完)--> 【编辑:刘欢】