📅 发布时间：2025-09-27 21:11 • 📂 来源：天通苑社区网 • 👁️ 浏览：2770次
时下，随着生存方式以及饮食行为习惯的改动，超重、瘦削的人群越来越多。以后，中新网9月29日电 天津这座灿烂的渤海明珠，依河而生，向海而兴。天津人松懈悲不雅的豁达气质，让曲艺与饮食在此落地生根，孕育出开放兼容的“河海文明”。从见证城市脉动的“天津之眼”，到连接过往与未来的束缚桥，再究竟蕴深挚的“哏儿都”幽默与美食，天津一直以桥连城，以港通天下。 文案：刘伊梦 许佳雯设想：王璐瑶策划及审校：王高飞 谷丽萍--> 【编辑:胡寒笑】。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰硕的炊事纤维、维生素，饱腹感也非常强。马上，《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年末，一个冬日的下战书，林徽因曾经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路阅历城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧旷野的“文明珍宝”。返来后，有少量案头任务。现在，里间只要她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。收集上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？随着，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市文明以及游览局精心梳理都会红色影象，串联起那些承载着...。真相是：一定。--> 有些生果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不朦胧，拿它当饭吃还不如一般吃一碗年夜米饭。这类水果常常能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都没有是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜家盘点六种虽营养美味但需要把持摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养代价与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B六、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪次要因素是单不饱以及脂肪酸，尤为是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡，相称于147克米饭(约2至3碗)，食历时应增加主食的食用量。 榴莲 榴莲，气息粘稠，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。没有能否定的是，榴莲含有丰硕的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B二、钾、钙，多种氨基酸以及动物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，后退机体免疫力。 果肉含丰硕的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相等。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量生果，这也意味着吃划一重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。当初，你不难解白榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候留意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味苦涩浓喷鼻，生津除烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰盛的糖类、卵白质、B族维生素(B一、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每一100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典范的高糖水果。因此，有体重管理需要或者超重和瘦削人群，在食历时肯定要掌握好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道适口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜蜜幽喷鼻，营养极其丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山查(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗摆布即可餍足正凡是人体全天维生素C的举荐摄取量，可快速补充维生素C,防备口腔溃疡以及牙龈出血。 其余，冬枣还含有多种矿物质、维生素以及膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮助身材清除过量的氧自在基，延缓苍老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每一100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，至关于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。倘若天天吃3至5颗，热量大概在50至80千卡，热量靠近一个苹果，完全能够吸收。吃再多的话，需要减肥的敌人就要衡量权衡了。 喷鼻蕉 喷鼻蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯苦涩，老小咸宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能匆匆进生长，进步机体抵抗力，对于目力健康也颇为有好处；维生素B1能抗脚气病，增进食欲、助消化，保护神经零碎；维生素B2能促成人体失常成长以及发育；香蕉除了能平稳血清素以及褪黑素外，其含有丰富的镁，匆匆进肌肉放松，缓解疲倦。 每一100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相称于80克米饭。正在一些热带地区，喷鼻蕉还作为主要食粮，常被当做主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会导致超重以及瘦削，对于于超重和瘦削人群可以把喷鼻蕉当作主食来食用，注重克制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰富的炊事纤维，时常吃梨，防备便秘。 虽然含水量正在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相称于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的瓜果。食用时最好管制量，逐日最好没有要跨越一个。 减肥水果的必备“素质” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备如下特征：水份含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物遍及低于10%)引荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带瓜果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 水果类西瓜、白兰瓜等。 固然这些瓜果普遍含糖量低，但减肥最核心是节制热量摄入总量，比如每一100克苹果的热量固然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克喷鼻蕉的相当了。除了吃低糖水果并留意节制量外，均衡饮食、法则作息、适量活动也很关键。 文/高春海(注册养分师) 【编纂:于晓】
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中新网重庆9月25日电 (记者 钟旖)记者25日从重庆市人力资源和社会保障局获悉，在近日闭幕的中华人民共和国第三届职业技能大赛(简称“第三届全国技能大赛”)上，重庆代表团116名技能健儿经过3天鏖战，取得7金4银1铜56优胜的历史最好成绩，该市金牌数位居全国第五、西部第一，重庆代表团再次荣获“突出贡献奖”。图为参与第三届全国技能大赛的技能健儿在重庆接受颁奖表彰。重庆人社供图 重庆市人力社保局相关负责人介绍，此次参赛取得的成果，充分彰显了重庆技能人才工作的4个显著特点：一是获奖项目覆盖面凸显出数字技能质的飞跃，光电技术、电子技术、数字建造、网络安全4个项目获得金牌；二是先进制造业技能人才培养快速提升，焊接、汽车技术、设备点检、管道与制暖等项目在生产工艺、比赛内容全面更新的情况下摘金夺银；三是生活服务业方面，重庆继续在全国保持一定优势。美容项目获得金牌，社会体育指导(健身)、抹灰与隔墙系统项目获得银牌，养老护理项目获得铜牌；四是重庆代表团团结拼搏、保障有力，充分展现了坚韧、忠勇、开放、争先的重庆城市精神和敢打敢拼、追求卓越的巴渝工匠形象。 全国技能大赛不仅是技能高手的“竞技场”，更是产业发展的“风向标”。据悉，本届赛事中，智能制造、高端装备、数字技术、新能源等赛项占比超过50%。在新的挑战面前，重庆进一步擦亮“智能+技能”辨识度。 目前，重庆依托建立“智能+技能”数字技能人才培养试验区，探索形成“一城、双核、三区、多点”的数字工匠培育雁阵，大力培养“智能+技能”双能并驱的数字工匠，全力打造具有影响力的数字技能人才高地。 2025年以来，重庆通过加强数字培训标准化建设，开发“智能+技能”数字职业培训规范，聚焦重点产业和市场需求，实施数字职业(工种)项目制培训，已开展数字专项职业能力考核1万人次以上，数字技能人才评价2万余人次。(完)--> 【编辑:张令旗】
央视网消息：再有几天就是国庆假期了，国务院新闻办公室9月28日举行新闻发布会，交通运输部有关负责人介绍国庆中秋假期交通出行情况。 全社会跨区域人员流动量约23.6亿人次 据预测，8天假期，全社会跨区域人员流动量将达23.6亿人次，日均约2.95亿人次，比2024年同期增长约3.2%。自驾仍是假期出行的主要方式。 交通运输部副部长李扬介绍，预计2025年国庆中秋假期自驾出行将达18.7亿人次，占出行总量的近八成。高峰时段，预计高速公路车流量将达7000万辆(次)，其中新能源车流量达1400万辆(次)。--> 李扬表示，假期首尾的客流较为集中。9月30日出城客流将会显著增加，客流高峰将会出现在10月1日，单日有可能超3.4亿人次，突破历史峰值。返程客流集中在10月7日、8日两天。京津冀、长三角、粤港澳大湾区、成渝等重点城市群进出城高速公路、热门景区国省道车流量大。假期期间，全国高速公路对7座及以下小型客车实行免费通行政策。 公安部交管局发布出行提示 据公安部交管局研判，2025年国庆中秋假期，旅游出行与返乡流、探亲流叠加，公路客运、旅游客运、自驾出行集中。交管部门提示，假期出行应提前做好规划，合理安排出行时间和路线。 铁路预计发送旅客2.19亿人次 铁路方面，记者从国铁集团了解到，铁路国庆中秋假期运输9月29日启动至10月10日结束，为期12天，全国铁路预计发送旅客2.19亿人次。10月1日将迎来客流最高峰，日均计划开行旅客列车约1.3万列。截至9月28日早8时，铁路12306已累计售出国庆中秋假期运输期间(9月29日至10月10日)车票超9000万张。 民航旅客运输量预计达1920万人次 随着假期临近，机票预订也进入高峰期。据预测，2025年国庆中秋假期，民航旅客运输量可能达到1920万人次，比2024年同期增长3.6%左右。此外，由于中秋节在假期第6天，探亲和旅游的旅客节后集中返程，预计假期最后两天将迎来客流最高峰，单日旅客运输量有望接近或超过2025年暑期历史最高峰的256万人次。 【编辑:王琴】