大家都知道“早晚刷牙，不长龋齿”，但一些小伙伴能够会问：“为何一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是早晨刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么早晨刷牙不克没有及省？ 01 为什么天天最少刷两次牙？--> 口腔健康的两至公敌：龋病(蛀牙)以及牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断聚积繁殖，延续破坏牙齿和牙周反对组织导致的。 但是这些细菌并非一起头就牢牢地粘在牙面上了，形成平稳成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——早期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，实在新的牙菌斑就又开始形成为了，但这时候刻只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着正在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌经由进程与唾液膜相互作用附着在牙面上，而且比一阶段更健壮。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开端繁衍代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑慢慢成熟。成熟的菌斑构造更为细密，难以经由进程简单的刷牙去除了。 四阶段——完整成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完整成熟，形成一个错杂的微生物群落。此时的菌斑对于口腔健康威胁很年夜，轻易激发蛀牙以及牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间能够看出，通过刷牙机械磨擦以及牙膏帮助干净，可以或者者去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时辰，慢慢成熟的菌斑无法再经过刷牙彻底去除了，它们会进一步繁殖稳定本人的堡垒，并继续对于口腔衰弱形成伤害。 如果天天只刷一次，相当于距离24小时，牙面上的菌斑早已经完全成熟，很难刷下来，因此天天早晚都要刷牙，不克没有及偷懒。 02 为甚么早晨刷牙非常重要？ 晚上刷牙以至比早上更紧张，原因主要有下列几个方面： 将牙面上细菌量管制到低水平 早晨刷牙能够将牙面上的细菌量管制到低水平。 唾液是牙齿的自然清道夫，一方面它可以接续冲洗牙齿表面，去除了食物残渣、抑制细菌成长；另一方面唾液里含有良多矿物质，包罗钙、磷等，并有碱性缓冲对于，能够让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚固。 睡觉时，唾液排泄量减少，自洁能力降低，这类保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的情况。 清除残留的食物残渣 早晨刷牙能够有效清除了一天下来残留的食物残渣。 口内的食品残渣含有年夜批糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，资助它们繁殖并代谢产生年夜量酸性物质，牙釉质长期裸露在这样酸性的情况中，就会被消融以及腐化，不断脱矿变成龋洞。 消除了牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁罪魁便是牙面菌斑，夜间是细菌滋生以及减速积累的关键时代。晚上刷牙能够有效铲除牙菌斑，增加牙结石的形成，从而升高龋齿以及牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味孕育发生的主要原因之一是口腔内的细菌合成食物残渣产生的挥发性硫化物。早晨刷牙能够扫除这些食物残渣和细菌，减少异味物资的孕育发生。如果前一晚不刷牙，口腔异味能够会更加显着。 希望看到这篇文章的你能重视起来，早晨好好刷牙！ 【编纂:刘湃】
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